Téma: Spánek

Osm hodin spánku? Tohle dogma pusťte z hlavy. V čem (ne)byl jiný spánek našich předků a co ukázala vědecká inventura

V roce 1817 vyhlásil velšský textilní podnikatel, filantrop a utopický socialista Robert Owen pro svou textilku ve skotském New Lanarku zásadu:...

13. 10. 2026 ▪ 5 min. čtení

Jste unavení? Zapomeňte na kávu nebo další spánek. Probudit mozek vám pomůže něco jiného, zjistili vědci

Pokud se po bezesné noci cítíte vyčerpaní, nepomůže vám zhroutit se na pohovku a vypít několik šálků kávy. Nová studie naznačuje, že nejlepším...

6. 10. 2026 ▪ 3 min. čtení

Longevity podcast

Melatonin, glycin nebo bylinky? Nespavost trápí až 40 procent lidí. Neurolog radí, jak problém vyřešit

Češi dnes spí o hodinu a půl až dvě méně než před sto lety a nějakou formou nespavosti trpí zhruba 40 procent populace. Neurolog David Pánek,...

1. 10. 2026 ▪ 16:15 min.

Ticho, prosím. Jak nás hluk moderního světa nepřetržitě mučí a zkracuje nám život

Na Štědrý den roku 1989 se v hlavním městě Panamy odehrávala bizarní scéna. Před vatikánské velvyslanectví dorazila kolona amerických armádních...

25. 9. 2026 ▪ 7 min. čtení

Třináct hodin lačnění. Základní trik pro regeneraci organismu. Co ještě „opravu“ těla urychlí?

Výrazná únava, horší vstřebávání živin, zažívací obtíže, ale i větší riziko závažných onemocnění. To jsou jen některé důsledky nedostatečné...

18. 8. 2026 ▪ 4 min. čtení

156 vikend věda, chronotypy sova vs. skřivan

„Sova“, nebo „skřivan“? Jedni z nás mají stravovací zvyklosti, které lidskému zdraví nesvědčí

Výzkum týmu vedeného Rozanne Krugerovou z Griffith University v australském Brisbane potvrdil, že kromě skladby jídelníčku je důležitá i denní...

14. 8. 2026 ▪ 2 min. čtení

#datavize

Kdy chodíme spát

Češi nejčastěji uléhají mezi desátou a jedenáctou večer, podobně jako jejich sousedé. Naopak lidé ze středomořských zemí míří do postele až...

6. 8. 2026 ▪ 1 min. čtení

Kdo méně spí, je hrdina? Situace ve firmách se změnila. Teď chtějí své zaměstnance naučit správně odpočívat

Může to být zaměstnanec v kanceláři za počítačem i pracovník ve výrobě. Když ale dostatečně neodpočívají, mají jednu věc společnou –...

22. 7. 2026 ▪ 5 min. čtení

Zapomeňte na osm hodin a více. Studie ukazuje, kolik hodin spát, aby tělo stárlo co nejpomaleji

Dřívější studie prokázaly, že spánek má významný vliv na stárnutí a onemocnění mozku. My jdeme ještě dále – prokázali jsme, že se jak...

26. 6. 2026 ▪ 5 min. čtení

Rozhozený kortizol urychluje stárnutí. Jak ho srovnat a proč běžné testy z krve problém neodhalí?

Hormony jsou takovým skrytým motorem našeho zdraví. Tyto chemické látky, které si tělo vyrábí samo, ovlivňují chod v podstatě celého organismu....

23. 6. 2026 ▪ 4 min. čtení

Ručně šité matrace z přírodních materiálů

Splněný sen. V srdci Jizerských hor oživuje Vojtěch Prade tradiční řemeslo ručně šitých matrací

V téhle dílně používají téměř výhradně přírodní materiály, a tak tu nekonečné množství pružinových taštiček objímají napružené koňské žíně,...

19. 6. 2026 ▪ 8 min. čtení

Zatímco „skřivanům“ brzké vstávání vyhovuje, „sovám“ ničí zdraví.

Spánek

Proč některé ranní ptáče dál doskáče a někdo si brzkým vstáváním přivodí cukrovku či rakovinu

Pro mnoho lidí je brzké vstávání v rozporu s jejich individuálním biologickým rytmem neboli chronotypem.

2. 4. 2026 ▪ 6 min. čtení

Změna času lidem rozhodí spánkový režim.

Letní čas krade nejen spánek, ale zvyšuje i riziko infarktu, deprese či nehodovost. Jak tyto dopady zmírnit?

Už jen pár dnů a s příchodem letního času všichni přijdeme o hodinu spánku. Někteří z nás možná tuhle změnu přivítají, protože večer bude déle...

25. 3. 2026 ▪ 5 min. čtení

Longevity podcast

Jako ticho před hormonální bouří. Expertka popisuje málo známý syndrom a vysvětluje, proč je vláknina nejlepší „lék“ pro zdraví

Jako první přijde na řadu energie. Je jí nápadný nedostatek a tělo se nedobije ani po relativně dlouhém spánku. Jako by nezvládalo běžné tempo....

5. 3. 2026 ▪ 16:09 min.

Velké čtení

Schválně, kdo nejdéle vydrží nesáhnout na mobil! Jak účinně bojovat proti „brainrotu“ a získat zpět pozornost

Celý den u obrazovky, nakoupit online, místo spánku si ještě večer scrollovat na mobilu a zhlédnout další videa. Mnozí lidé pociťují, že jsou...

27. 2. 2026 ▪ 15 min. čtení

Hynek Medřický je jedním z organizátorů petice a expertem na osvětlení....

Rozhovor